今年の1月中旬に
久しぶりに体重計に乗ると
かなり増えていたので😅
ダイエットすることにしました。
それから2か月後の3月18日
体重を計ると5キロ減っていました❗️
具体的には67キロ→62キロです。
（ちなみに身長は１７４㎝）
どうやって減らしたかというと
仕事の日は
朝食と昼食は食べて
間食はやめて
晩ご飯と夜食は食べないようにしました。
週一の休日は晩ご飯は食べていいことにして
特別な運動はしないで
いい感じでダイエットできました。
これからはこれ以上体重を落とすと
痩せすぎになるので
今の体重をキープしていきます。
5キロ体重を落とすと
身体が軽くて
職業病の足の負担も減らせるので
良いことづくめ😊
久しぶりにすき焼きでも食べに行こうと思います😋
今日もお疲れ様です。
