今日注文していた アンクルウェイトが届きました。 わかりやすく言うと足につける重りです。 ひとつ1㎏あります。 こんな感じに足首に付けて いつも通り仕事して生活していると それだけでトレーニングになるハズ(笑) 足が悪いので筋力をつけて 症状を改…
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